Memory power & concentration

瑜伽是最有效的提高脑力的方法之一。尝试suryanamaskar式的体式,平衡大脚趾式、桥式和肩倒立等体式,以改善氧气的流动,促进大脑和身体的血液循环。为了保持冷静和专注,你也可以尝试调息、基本冥想和莲花坐。这些姿势不仅有助于提高注意力,还有助于防止焦虑。